Dieta depurativa – Menús para una semana

Esta dieta ayuda a eliminar toxinas y es adecuada para las personas que sufren retención de líquidos

[Activa tu salud]

 

Lunes

Desayuno
Infusión de diente de león  
Tazón de cereales integrales con frambuesas
Yogur desnatado

Comida
Ensalada de hortalizas con arroz integral
Conejo asado con calabacines
Granizado de sandía (con estevia)

Cena
Gazpacho
Tortilla de champiñones
Ciruelas

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Martes

Desayuno
Infusión de té verde
Tostada integral con tomate y queso fresco
Nectarina

Comida
Garbanzos con cuscús y verduras
Brocheta de melón, pera y melocotón

Cena
Cogollos de lechuga con picadillo de verduras
Boquerones asados
Paraguayos

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Miércoles

Desayuno
Infusión de té rojo
Medio sándwich integral con pechuga de pavo
Zumo de pera y melón

Comida
Berenjena asada rellena con tomate
Dorada al horno con patatas panaderas
Nectarinas

Cena
Ensalada de canónigos con pepino
Revuelto de champiñones
Sandía

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Jueves

Desayuno
Infusión de diente de león
Tazón de cereales integrales con arándanos y leche desnatada

Comida
Ensalada de pasta, verduras y albahaca
Muslitos de pollo con salsa de puerros
Melocotón

Cena
Crema fría de calabaza, cebolla y patata
Lenguado al vapor
Plátano

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Viernes

Desayuno
Infusión de té verde
Tostada integral con requesón
Ciruelas

Comida
Ensalda verde con tomate y pepino
Lomo de salmón con arroz salvaje
Melón

Cena
Crema de puerros, apio y patata
Pavo a la plancha con pimientos del padrón
Paraguayos

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Sábado

Desayuno
Infusión de diente de león
Minibocadillo integral con tomate y queso fresco
Pera

Comida
Ensalada de alubias pintas con verdura
Solomillo al vino tinto
Yogur desnatado

Cena
Judías verdes con patatas y tomate
Palometa en salsa verde
Ciruelas

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Domingo

Desayuno
Infusión de té verde
Tazón de cereales integrales con frambuesas

Comida
Ensalada de canónigos con melón y nueces
Fideuá de pescado blanco
Sorbete de sandía

Cena
Verduras a la parrilla con orégano
Huevo al plato con guisantes y tomate
Yogur desnatado

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Para picar entre horas

A media mañana
Una pieza de fruta y un par de galletas integrales o
Yogur desnatado con un puñado de nueces

A media tarde
Cuajada con nueces o
Un par de galletas integrales y una onza de chocolate negro

 

 

Equipo Torrese

 

Páginas de origen de las imágenes:
nutricion.pro
neztsleep.com

 

VER:
> Caldo depurativo – Alcachofa, apio y rabanitos    

> ‘Mi dieta ya no cojea’ del nutricionista Aitor Sánchez
> Dieta – ‘Un día. Una comida’ – El Dr. Yoshinori Nagumo y su método japonés
> Dietas a la carta – Ana María Lajusticia    

Dieta – Perder peso con una dieta adecuada   
> Nutrición básica
> Pautas dietéticas – I – Proteínas, vitaminas, fibras y grasas
> Pautas dietéticas – II  – Carnes, pescados, huevos, leche, legumbres y fruta
> Alimentación cardiosaludable
> Transtornos alimentarios – La gente joven está haciendo dietas demasiado drásticas      

> Decálogo para adelgazar sin perder el buen humor
> No intentes perder peso por tu cuenta

> Deporte y dieta adecuada – Colágeno, vitamina C y magnesio
> Dieta – Dietas diversas       

> Dieta a partir de los 40 años
> Dieta de la patata – 1
> Dieta de la patata – 2
  
> Dieta de la alcachofa – 1   
> Dieta de la alcachofa – 2
    
> Dieta smart – Ejemplo para una semana     
> Dieta – Régimen de 7 días- I 
> Dieta para mantener el cerebro, el colesterol y la tensión en buenas condiciones    
> Adelgazar en hombres y mujeres    
> Hambre por placer – Hambre hedonista   
> Informe sobre centros de adelgazamiento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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