Dieta depurativa – Menús para una semana
Esta dieta depurativa ayuda a eliminar toxinas y es adecuada para las personas que sufren retención de líquidos.
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Lunes
Desayuno
Infusión de diente de león
Tazón de cereales integrales con frambuesas
Yogur desnatado
Comida
Ensalada de hortalizas con arroz integral
Conejo asado con calabacines
Granizado de sandía (con estevia)
Cena
Gazpacho
Tortilla de champiñones
Ciruelas
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Martes
Desayuno
Infusión de té verde
Tostada integral con tomate y queso fresco
Nectarina
Comida
Garbanzos con cuscús y verduras
Brocheta de melón, pera y melocotón
Cena
Cogollos de lechuga con picadillo de verduras
Boquerones asados
Paraguayos
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Miércoles
Desayuno
Infusión de té rojo
Medio sándwich integral con pechuga de pavo
Zumo de pera y melón
Comida
Berenjena asada rellena con tomate
Dorada al horno con patatas panaderas
Nectarinas
Cena
Ensalada de canónigos con pepino
Revuelto de champiñones
Sandía
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Jueves
Desayuno
Infusión de diente de león
Tazón de cereales integrales con arándanos y leche desnatada
Comida
Ensalada de pasta, verduras y albahaca
Muslitos de pollo con salsa de puerros
Melocotón
Cena
Crema fría de calabaza, cebolla y patata
Lenguado al vapor
Plátano
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Viernes
Desayuno
Infusión de té verde
Tostada integral con requesón
Ciruelas
Comida
Ensalda verde con tomate y pepino
Lomo de salmón con arroz salvaje
Melón
Cena
Crema de puerros, apio y patata
Pavo a la plancha con pimientos del padrón
Paraguayos
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Sábado
Desayuno
Infusión de diente de león
Minibocadillo integral con tomate y queso fresco
Pera
Comida
Ensalada de alubias pintas con verdura
Solomillo al vino tinto
Yogur desnatado
Cena
Judías verdes con patatas y tomate
Palometa en salsa verde
Ciruelas
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Domingo
Desayuno
Infusión de té verde
Tazón de cereales integrales con frambuesas
Comida
Ensalada de canónigos con melón y nueces
Fideuá de pescado blanco
Sorbete de sandía
Cena
Verduras a la parrilla con orégano
Huevo al plato con guisantes y tomate
Yogur desnatado
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Para picar entre horas en la dieta depurativa
A media mañana
Una pieza de fruta y un par de galletas integrales o
Yogur desnatado con un puñado de nueces
A media tarde
Cuajada con nueces o
Un par de galletas integrales y una onza de chocolate negro
Equipo Torrese
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VER:
> Caldo depurativo – Alcachofa, apio y rabanitos
> ‘Mi dieta ya no cojea’ del nutricionista Aitor Sánchez
> Dieta – ‘Un día. Una comida’ – El Dr. Yoshinori Nagumo y su método japonés
> Dietas a la carta – Ana María Lajusticia
> Dieta – Perder peso con una dieta adecuada
> Nutrición básica – Los macro y micronutrientes
> Proteínas, vitaminas, fibra y grasas – Pautas dietéticas I
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> Una alimentación cardiosaludable y el nivel de colesterol
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Actualizado: 09-06-2024
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