Gimnasias y deportes para escoger – El deporte es salud
Si estás buscando algo que te ayude a elevar la autoestima y sea saludable, prueba algunas de estas gimnasias o deportes que sugerimos
[Activa tu salud]
Seguramente ya tengas ya una rutina de ejercicios o actividades que te gusta hacer en tu tiempo libre, pero si estás buscando algo que te mantenga ocupado al tiempo que te ayuda a elevar la autoestima, hay diferentes gimnasias y deportes para escoger:
Gimnasias
Aquaerobic
Aerobic dentro de la piscina con bandas elásticas o tablas.
Los efectos de los ejercicios quedan duplicados por la resistencia que el agua ejerce en los músculos.
Aqua Fusio
Indicada para todo tipo de personas, jovenes y deportistas de primer nivel incluídos. Integra las nuevas tendencias del fitness i el wellness con el objetivo de que quien lo practique pueda disfrutar de una buena salud.
Son sesiones de 55 minutos que combinan movimientos con ritmo, ejercicios de tonificación y otros propios del combate, ideal para descargar tensiones y fortalecer la musculatura de todo el cuerpo.
Al final del ejercicio se introduce una combinación de tai-txi i de yoga para obtener una relajación profunda, un estiramiento de la musculatura y mejorar la flexibilidad.
Body Puma
Se mezclan ejercicio de musculación (discos y barras de peso) con ejercicios de aeróbic.
Aumenta la capacidad cardiovascular y endurece y define la musculatura.
Body Treck
Se imitan los movimientos de esquí con los pies pegados al suelo.
Se endurecen brazos, hombros, pecho, las piernas y los glúteos.
Cardio Box
Basado en artes marciales, fusiona movimientos de diferentes disciplinas como el boxeo introduciéndolos en una típica clase de aeróbic.
Combina la tonificación muscular con el trabajo cardiovascular.
Rowing
Se trabaja sobre unos bancos de remo al ritmo que marca el monitor.
Se muscular brazos, hombros, espalda y abdomen y aumenta la capacidad pulmonar.
Spining
Pedalear sobre bicicletas estáticas. El monitor indica donde hay subidas y bajadas.
Se pueden llegar a quemar hasta mil calorías en una hora.
Tonostrech
Modalidad de ejercicios de stretching.
Tonifica diferentes grupos musculares. La figura se vuelve armoniosa y flexible.
Deportes
Badminton
Se juega en una pista con una red en medio, raquetas y un volante. Llegó a España en 1975.
Boxeo amateur
Hay que entrenarse regularmente teniendo en cuenta la salud. Es obligatorio el uso de casco y protección.
Esgrima
El objetivo es tocar al contrincante sin ser tocado. Se utiliza el florete, la espada y el sable. Es necesario concentración, atención y rapidez. Se puede practicar a cualquier edad.
Mushing
Trineo, kart o bicicleta arrastrados por perros. Es ideal para los amantes de la naturaleza y de los animales.
Joquey subacuático
Hay que introducir un disco de plomo en la portería contraria debajo de una piscina. La compenetración entre los jugadores es básica.
Korfbal
Es parecido al básquet y se juega con equipos mixtos. Cada equipo lo forman cuatro mujeres y cuatro hombres. Las anillas están colocadas en lo alto de un palo de madera de tres metros de altura. La pelota es parecida a la de futbol.
Lucha
Evocan las luchas en los circos romanos y en las arenas griegas. Hay diferentes modalidades: lucha, lucha libre, lucha grecoromana y sambo.
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Equipo Torrese
eMagazine 39ymas.com
Página de origen de la imagen:
zenskikafe.com/fizicko/spining-za-izduzeno-i-misicavo-telo.html
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Rev. 03-09-2021
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Revisado y puesto al día: 23-08-2011
3 P. 04-01-2010
2 P. 09-10-2008
1. P. 05-04-2008