Gimnasias y deportes para escoger – El deporte es salud

Si est谩s buscando algo que te ayude a elevar la autoestima y sea saludable, prueba algunas de estas gimnasias o deportes que sugerimos

[Activa tu salud]

 

Seguramente ya tengas ya una rutina de ejercicios o actividades que te gusta hacer en tu tiempo libre, pero si est谩s buscando algo que te mantenga ocupado al tiempo que te ayuda a elevar la autoestima, hay diferentes gimnasias y deportes para escoger:

 

Gimnasias

Aquaerobic

Aerobic dentro de la piscina con bandas el谩sticas o tablas.

Los efectos de los ejercicios quedan duplicados por la resistencia que el agua ejerce en los m煤sculos.

 

Aqua Fusio

Indicada para todo tipo de personas, jovenes y deportistas de primer nivel inclu铆dos. Integra las nuevas tendencias del fitness i el wellness con el objetivo de que quien lo practique pueda disfrutar de una buena salud.

Son sesiones de 55 minutos que combinan movimientos con ritmo, ejercicios de tonificaci贸n y otros propios del combate, ideal para descargar tensiones y fortalecer la musculatura de todo el cuerpo.

Al final del ejercicio se introduce una combinaci贸n de tai-txi i de yoga para obtener una relajaci贸n profunda, un estiramiento de la musculatura y mejorar la flexibilidad.

 

Body Puma

Se mezclan ejercicio de musculaci贸n (discos y barras de peso) con ejercicios de aer贸bic.

Aumenta la capacidad cardiovascular y endurece y define la musculatura.

 

Body Treck

Se imitan los movimientos de esqu铆 con los pies pegados al suelo.

Se endurecen brazos, hombros, pecho, las piernas y los gl煤teos.

 

Cardio Box

Basado en artes marciales, fusiona movimientos de diferentes disciplinas como el boxeo introduci茅ndolos en una t铆pica clase de aer贸bic.

Combina la tonificaci贸n muscular con el trabajo cardiovascular.

 

Rowing

Se trabaja sobre unos bancos de remo al ritmo que marca el monitor.

Se muscular brazos, hombros, espalda y abdomen y aumenta la capacidad pulmonar.

 

Spining

Pedalear sobre bicicletas est谩ticas. El monitor indica donde hay subidas y bajadas.

Se pueden llegar a quemar hasta mil calor铆as en una hora.

 

Tonostrech

Modalidad de ejercicios de stretching.

Tonifica diferentes grupos musculares. La figura se vuelve armoniosa y flexible.

 

Deportes聽

Badminton

Se juega en una pista con una red en medio, raquetas y un volante. Lleg贸 a Espa帽a en 1975.

 

Boxeo amateur

Hay que entrenarse regularmente teniendo en cuenta la salud. Es obligatorio el uso de casco y protecci贸n.

 

Esgrima

El objetivo es tocar al contrincante sin ser tocado. Se utiliza el florete, la espada y el sable. Es necesario concentraci贸n, atenci贸n y rapidez. Se puede practicar a cualquier edad.

 

Mushing

Trineo, kart o bicicleta arrastrados por perros. Es ideal para los amantes de la naturaleza y de los animales.

 

Joquey subacu谩tico

Hay que introducir un disco de plomo en la porter铆a contraria debajo de una piscina. La compenetraci贸n entre los jugadores es b谩sica.

 

Korfbal

Es parecido al b谩squet y se juega con equipos mixtos. Cada equipo lo forman cuatro mujeres y cuatro hombres. Las anillas est谩n colocadas en lo alto de un palo de madera de tres metros de altura. La pelota es parecida a la de futbol.

 

Lucha

Evocan las luchas en los circos romanos y en las arenas griegas. Hay diferentes modalidades: lucha, lucha libre, lucha grecoromana y sambo.

 

Este art铆culo es de libre de reproducci贸n, a condici贸n de respetar su integralidad y de mencionar聽 al autor o autores y medio.

 

 

Equipo Torrese
eMagazine 39ymas.com

P谩gina de origen de la imagen:
zenskikafe.com/fizicko/spining-za-izduzeno-i-misicavo-telo.html

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5 P. 23 08-2011
Revisado y puesto al d铆a: 23-08-2011

3 P. 04-01-2010
2 P. 09-10-2008
1. P. 05-04-2008