El deporte es salud – Diferentes tipos de gimnasias y deportes para escoger

 

[Activa tu salud]

 

Aquaerobic

Aerobic dentro de la piscina con bandas elásticas o tablas.

Los efectos de los ejercicios quedan duplicados por la resistencia que el agua ejerce en los músculos.

 

Aqua Fusio

Indicada para todo tipo de personas, jovenes y deportistas de primer nivel incluídos. Integra las nuevas tendencias del fitness i el wellness con el objetivo de que quien lo practique pueda disfrutar de una buena salud. Son sesiones de 55 minutos que combinan movimientos con ritmo, ejercicios de tonificación y otros propios del combate, ideal para descargar tensiones y fortalecer la musculatura de todo el cuerpo. Al final del ejercicio se introduce una combinación de tai-txi i de yoga para obtener una relajación profunda, un estiramiento de la musculatura y mejorar la flexibilidad.

 

Body Puma

Se mezclan ejercicio de musculación (discos y barras de peso) con ejercicios de aeróbic.

Aumenta la capacidad cardiovascular y endurece y define la musculatura.

 

Body Treck

Se imitan los movimientos de esquí con los pies pegados al suelo.

Se endurecen brazos, hombros, pecho, las piernas y los glúteos.

 

Cardio Box

Basado en artes marciales, fusiona movimientos de diferentes disciplinas como el boxeo introduciéndolos en una típica clase de aeróbic.

Combina la tonificación muscular con el trabajo cardiovascular.

 

Rowing

Se trabaja sobre unos bancos de remo al ritmo que marca el monitor.

Se muscular brazos, hombros, espalda y abdomen y aumenta la capacidad pulmonar.

 

Spining

Pedalear sobre bicicletas estáticas. El monitor indica donde hay subidas y bajadas.
Se pueden llegar a quemar hasta mil calorías en una hora.

 

Tonostrech

Modalidad de ejercicios de stretching.

Tonifica diferentes grupos musculares. La figura se vuelve armoniosa y flexible.

 

 

Deportes 

 

Badminton

Se juega en una pista con una red en medio, raquetas y un volante. Llegó a España en 1975.

 

Boxeo amateur

Hay que entrenarse regularmente teniendo en cuenta la salud. Es obligatorio el uso de casco y protección.

 

Esgrima

El objetivo es tocar al contrincante sin ser tocado. Se utiliza el florete, la espada y el sable. Es necesario concentración, atención y rapidez. Se puede practicar a cualquier edad.

 

Mushing

Trineo, kart o bicicleta arrastrados por perros. Es ideal para los amantes de la naturaleza y de los animales.

 

Joquey subacuático

Hay que introducir un disco de plomo en la portería contraria debajo de una piscina. La compenetración entre los jugadores es básica.

 

Korfbal

Es parecido al básquet y se juega con equipos mixtos. Cada equipo lo forman cuatro mujeres y cuatro hombres. Las anillas están colocadas en lo alto de un palo de madera de tres metros de altura. La pelota es parecida a la de futbol.

 

Lucha

Evocan las luchas en los circos romanos y en las arenas griegas. Hay diferentes modalidades: lucha, lucha libre, lucha grecoromana y sambo.

 

 

Equipo Torrese

 

 

Ver:
Deporte y dieta adecuada – Colágeno, vitamina C y magnesio
El baile como fitness 
Deportes para embellecer 
Ejercicios para el mantenimiento de los senos
Movimiento y salud – Recomendaciones básicas 

 

Páginas de origen de las imágenes:
zenskikafe.com/fizicko/spining-za-izduzeno-i-misicavo-telo.html

 

 

 

 

 

 

 

9 – 13-05-2017
8 – 28-04-2015
7 – 07-01-2014
6 – 01-09-2012

5 P. 23 08-2011
Revisado y puesto al día: 23-08-2011

3 P. 04-01-2010
2 P. 09-10-2008
1. P. 05-04-2008