Cómo combatir la celulitis – Los especialistas indican que casi el 90% de las mujeres...

 

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Qué es la celulitis


La celulitis es un desorden de la fisiología del tejido conjuntivo subcutáneo que, junto con la insuficiencia de la circulación sanguínea y linfática y el exceso de agua y de toxinas forma nódulos de grasa formados por células que se localizan principalmente en las caderas, muslos, piernas, estómago, abdomen, brazos y parte inferior de las rodillas.


Este problema no aparece de repente
, sino que se va produciendo con lentitud. No siempre es localizado en las mismas zonas ya que depende de la naturaleza de cada mujer y de su estado de evolución. En un principio sólo se nota si se presiona la piel y, conforme va aumentando, se aprecian bultos y agujeritos en la epidermis.


En un principio, cuando se hinchan las células adiposas, se produce la celulitis blanda. Esto provoca tensión en los alveolos (formaciones en forma de saco, en las que la sangre elimina bióxido de carbono y recoge el oxígeno), con compresiones locales y deformaciones en la superficie de la piel, apareciendo la “piel de naranja” o celulitis dura. Al aumentar el volumen de grasa, puede haber dificultades en el drenaje linfático y en la circulación vascular, lo que daría
una celulitis edematosa.


Se siente cuando la celulitis avanza porque se notan calambres en las piernas durante la noche, pesadez, moratones o cansancio frecuente.


Cuando la celulitis ha avanzado por las piernas, y ha alcanzado la parte superior del cuerpo, con acumulación de grasa en  la nuca y en la parte alta de los brazos, duele porque los nódulos grandes comprimen las terminaciones nerviosas. Tanto es este caso como en los anteriores se precisa la consulta con un especialista.


Los especialistas indican que casi el 90% de las mujeres occidentales sufren este problema. Se manifiesta desde simples acumulaciones de grasa incipientes hasta acumulaciones rebeldes. En las zonas afectadas se ve a simple vista un relieve que parece acolchado (popularmente denominado “piel de naranja”) debido a que los tejidos están hinchados.


Causas


> Radicales libres


Estos compuestos se crean en nuestro organismo cuando éste está expuesto a toxinas. El alcohol, la contaminación del medio ambiente, el tabaco, algunos insecticidas con los que se tratan algunos alimentos y otros contaminantes que desconocemos.


> La mala circulación sanguínea


La circulación lenta y un sistema linfático insuficiente son también causas de la aparición de la celulitis. Tengamos en cuenta que el sistema linfático es el encargado de drenar los subproductos tóxicos.


> La edad


A partir de los 35 años suele empezar a aparecer. Es en esta época en la que muchas mujeres empiezan a ganar peso y acumular grasa, principalmente debido a su alimentación.


> La actividad


Muchas mujeres no dan importancia a la actividad física y llevan una vida sedentaria, ya sea debido a su trabajo o a que creen que con el ir y venir diario ya es suficiente.


Hay que tener en cuenta que los hábitos posturales también son responsables de este problema. Cruzar las piernas a menudo causa mala circulación sanguínea, lo que nos lleva a acumular más líquidos y a la producción de fibras gruesas de colágeno que aprisionan las células grasas, lo que hace que salgan a la superficie.


> Menopausia


En este periodo de la mujer en que los niveles de estrógenos y testosterona bajan, en muchos casos se produce el desarrollo de la celulitis.


> El estrés


Ya que el estrés provoca tensión muscular, el sistema linfático se ve con dificultad para desarrollar su trabajo.


> Digestiones lentas


Cuando el cuerpo no tolera ciertos alimentos y éstos permanecen en el cuerpo más tiempo de lo normal, éste intenta diluir las toxinas que se forman mediante líquido, que se puede acumular en las células que forman la celulitis.

combatir-celulitis


Alimentos no aconsejados


Alcohol, ralentiza la circulación y eleva la cantidad de radicales libres.


Azúcar
, ya que aumenta las calorías y crea radicales libres.


Cafeína
, demasiada empeora la circulación.


Carbohidratos refinados
(arroz, azúcar, pan blanco, pasta…), intentar comerlos con moderación ya que provocan sobrepeso.


Grasas saturadas
(lácteos, carnes, mantequilla…) y trangénicas (margarinas, pastas para untar…), doblan los niveles de los radicales libres, aumentan el colesterol y no van bien para la circulación.


Trigo
(pan, repostería, galletas…), es uno de los alimentos que causan intolerancia.


Sal
, demasiada sal en las comidas o demasiados alimentos salados, producen retención de líquidos.


Alimentos aconsejados


Aguacates, contienen ácidos grasos esenciales, ideales para una mejor circulación; fibra, vitamina E, para mantener una piel joven y una mejor circulación.


Algas
, contienes diferentes minerales y son antioxidantes.


Avena
, contiene fibra y antioxidantes.


Bayas
, contienen antioxidantes y vitamina C.


Brécol
, contiene calcio y selenio.


Carne de ternera sin grasa
, contiene hierro y proteínas.


Cebolla
, contiene vitaminas A, B y C. Azufre, hierro, potasio, sodio y yodo, entre otras virtudes.


Cítricos
, contienen vitamina C y mejoran la circulación.


Espárragos
, fortalecen la circulación, las venas y los capilares, son desintoxicantes.


Frutas secas
, ayudan en el reequilibrio de los líquidos


Frutos secos
, contienen antioxidantes y proteína.


Legumbres
, contienen calcio, fibra, potasio…


Pescado azul
, contiene ácidos grasos esenciales, minerales y proteínas.


Pera
, contienen yodo, fibra, potasio y son desintoxicantes.


Piña
, es diurética y antiinflamatoria.


Salvado
, contiene fibra y antioxidantes.


Sandía
, contiene líquidos y antioxidantes.

 

Consejo:


Tomar 2 vasos de agua en ayunas y unos 4 vasos de agua durante el resto del día para eliminar las toxinas.

 

 

© Leonor Sedó
Coach Personal


Ver:

Cómo ganar la batalla contra la celulitis

Técnicas contra la celulitis – Cavitación, Ayurveva, Barros y Cañas        

Celulitis – Soluciones naturales para combatirla  

Tratamientos para combatir la celulitis – Electroterapia, presoterapia, radiofrecuencia, vibroterapia, endermología o mesoterapia
Beauty – La radiofrecuencia en la estética – Tratamiento de la celulitis y la flacidez de la piel 
Nalgas – Sus cuidados   

 

Página de origen de la imagen principal:
ecodaisynature.com/archives/90
Fotografías: ©2018 L. Sedó

 

 

 

 

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