Retos actuales de los españoles – ‘Radiografía del Autocuidado’
Los datos sobre el autocuidado se refieren a cómo se ven los españoles, la salud mental, el estrés, ejercicio físico, compromiso medioambiental, formas de viajar y medidas de conciliación.
[Activa tu Salud]
Según la ‘I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España’, de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), los datos que se ofrecen pueden ayudar a contextualizar los retos actuales de los españoles en materia de autocuidado.
Cómo se ven y cómo se sienten los españoles
> 7 de cada 10 españoles se declaran satisfechos o muy satisfechos con su vida.
> 3 de cada 4 consideran que su salud es buena.
> Para un 71,2%, la salud es muy importante para su felicidad.
> 8 de cada 10 consideran que el autocuidado tiene mucha importancia para mantener una buena salud.
La salud mental y estrés: una asignatura pendiente
6 de cada 10 españoles no han acudido nunca a una consulta específica para abordar su salud mental.
Entre los factores que más impactan en su bienestar emocional destacan:
> Estrés: 69,3%
> Ansiedad: 65,2%
> Relaciones personales: 65%
Ejercicio físico y bienestar: qué eligen para cuidarse
El 44,7% realiza ejercicio físico varias veces por semana y, un 17,2% lo hace todos los días. Un 20,7% realiza ejercicio ocasionalmente, sin regularidad y un 8,2% lo hace una vez por semana. Por último, un 9,1% reconoce que nunca realiza ejercicio.
Ejercicios preferidos:
> Senderismo
> Gimnasio
> Bicicleta
Compromiso social y medioambiental
El autocuidado también se entiende como una actitud responsable hacia el entorno y la comunidad:
> 7 de cada 10 españoles reciclan residuos como principal acción de sostenibilidad.
> El 35,7% hace uso de los puntos SIGRE, ubicados en las oficinas de farmacia, para el reciclaje de medicamentos caducados.Entre las acciones medioambientales más frecuentes destacan:
> Reciclaje de residuos
> Reducción del consumo de energía
> Reducción del consumo de agua
Entorno de ocio: Cómo y cuánto viajan los españoles
Un 67,9% de los españoles considera que salir a cenar o socializar con amigos es la actividad de ocio que les produce más bienestar. Seguido de cerca por viajar (65,9%) y ver películas o series (64,4%).
La mayor parte de la población (31,4%) refleja que, en un año, suele viajar entre 1 y 2 semanas (7- 14 días). Destaca que en segundo lugar se sitúan los que viajan menos de una semana, el 20,7%.
Un 35,9% de los encuestado prefiere turismo de sol y playa en España mientras que, fuera de España, un 43,6% se decanta por ciudades con patrimonio cultural y un 35,6% por turismo urbano.
El 56,6% de los españoles considera el coste del viaje como la principal prioridad a la hora de viajar, seguido de cerca por el atractivo del destino, un 56%.
Medidas de conciliación que más valoran los españoles
La flexibilidad en forma de horarios, principalmente, o en política de vacaciones y días libres, son las medidas de conciliación laboral y personal consideradas más importantes.
Los programas de jornada laboral reducida y, sobre todo, el apoyo para el desarrollo profesional y la formación continua, en cambio, son los aspectos menos valorados por los trabajadores en activo para conciliar su vida laboral y personal.
Con este contexto, España actualmente cuenta con una ciudadanía que valora el autocuidado, se muestra razonablemente satisfecha con su vida y su salud, pero que aún arrastra altos niveles de estrés y ansiedad.
La pregunta que queda abierta de cara a un próximo futuro es:
¿Conseguirán los españoles que sus propósitos se traduzcan en hábitos de autocuidado más sólidos y sostenibles, y mejorarán realmente estos indicadores cuando miremos atrás?
Agencia de comunicación Atrevia
Barcelona
Enero de 2026
blione@atrevia.com – alijarcio@atrevia.com
Origen de la imagen:
freepik.es
Ver:
> Salud mental – Siete claves para conservarla y potenciarla
> La primavera y el bienestar físico y psíquico
> El deporte y la belleza – Bicicleta, danza, footing, natación…
> Cuánto deporte es salud y cuánto es obsesión
> Deporte y suplementos adecuados – Colágeno, vitamina C y magnesio
> La salud mental prioridad sanitaria y social
> El estrés – Consejos prácticos para evitarlo
> La ecoansiedad – El cambio climático afecta a nuestra salud mental
> Salud mental – Siete claves para conservarla y potenciarla
> Tratamientos antiestrés I – Terapias de relajación
> Masajes antiestrés – Tratamientos antiestrés II
> Tratamientos antiestrés – III
> La huella digital supone más de un 3% de las emisiones de CO2
> Incógnita sobre los efectos acumulativos de los microplásticos
> Conciliación laboral igualitaria entre hombres y mujeres
> Conciliación entre familia y trabajo – Motivo de estrés