Mantener activo el cerebro – El cerebro envejece con el paso del tiempo

 

[Familia – 3陋 Edad / Salud]

 

Envejecimiento

El cerebro, como el resto de nuestro cuerpo, envejece con el paso del tiempo aunque algunas personas mantengan una gran actividad mental hasta el final de sus d铆as. La mente pierde capacidad para fijarse en las cosas, retener informaci贸n y recuperarla cuando ya la tiene almacenada. Una visi贸n borrosa, una sordera o un cuadro depresivo pueden debilitar a煤n m谩s este sentido de la percepci贸n.

Mar铆a del Carmen P茅rez Ve铆tez, neur贸loga y responsable del departamento de demencias en el Hospital doctor Negr铆n de Las Palmas de Gran Canaria (Espa帽a), explica que los 鈥渓apsus鈥 pueden estar generados por una falta de concentraci贸n y fijaci贸n en lo que vemos, o铆mos o hacemos, debido la cantidad de informaci贸n que almacenamos en nuestro cerebro al mismo tiempo o por la cantidad de cosas que pensamos. 鈥淓s como cuando llevamos una cosa a un sitio y al mismo tiempo estamos pensando en que tenemos que ir a comprar y qu茅 es lo que vamos a ir a comprar. Cuando no recordamos d贸nde la dejamos no es una falta de memoria sino simplemente una falta de concentraci贸n鈥, explica. La p茅rdida de memoria puede estar producida tambi茅n por un problema cardiovascular, un tumor o por estr茅s

Las demencias, de varios tipos, entre las que se encuentra el Alzheimer, se producen cuando nuestro cuerpo no elimina de forma natural una prote铆na 鈥揹iversa seg煤n el tipo de demencia de que se trate鈥 y la va depositando en nuestro cerebro. 鈥淟as alarmas comienzan a surgir cuando se pierde la memoria reciente. No es lo mismo no saber d贸nde se han puesto las llaves que tener las llaves en la mano y no saber qu茅 hacer con ellas鈥, explica, aclara que las p茅rdidas de memoria que tienen que ver con las demencias van acompa帽adas con otro tipo de trastornos cognitivos como dificultades para expresarse, hacerlo incorrectamente o de forma m谩s infantil, o cambios del car谩cter y de conducta que se prolonguen m谩s all谩 de seis meses.

Ejemplos:

1.- Un ama de casa que hasta ahora hac铆a un potaje y ahora no sabe hacerlo.

2.- El cl谩sico 鈥榙ame eso鈥 para nombrar un objeto y que cuando se les pregunta qu茅 es no saben explicarlo.聽

3.- Una persona letrada que ahora comience a expresarse gramaticalmente mal.

4.- Los cambios de car谩cter con conatos de agresividad, pasar de la actividad.

 

Inactividad

Dejar de trabajar, de tener vida social y estar inactivos repercute tambi茅n en nuestro cerebro, ya que se reduce su capacidad de entrenamiento y de aprendizaje. 鈥淓s como poner en marcha de nuevo un coche que durante meses ha estado parado鈥, afirma la doctora.

Rosmary Romero, educadora social del Centro de Estimulaci贸n de la mente y la memoria de Las Palmas de Gran Canaria, afirma que es frecuente encontrarse en los grupos de personas sanas que acuden a las clases jubilados agobiados pensando que tienen una demencia cuando tan s贸lo ha sido un simple olvido. 鈥淓s muy com煤n entre los hombres que han tenido una vida social y laboral muy activa sugestionarse por peque帽as p茅rdidas de memoria. Llegan a caer en un pozo sin fondo y a perder la confianza en s铆 mismos por estos lapsus sin haber un diagn贸stico m茅dico鈥, cuenta.

Pero 驴se puede hacer algo para recuperar la memoria? La doctora P茅rez Ve铆tez afirma que la memoria que se tiene cuando se es joven no se puede recuperar pero que es muy importante mantener el cerebro activo a lo largo de la vida para que no pierda su capacidad de aprendizaje. Y que lo primero que se aprende es dif铆cil de olvidar. 鈥淣o hace falta realizar una actividad intelectual. Realizar nuestras tareas cotidianas, ser lo m谩s aut贸nomos posibles, jugar al parch铆s, al domin贸, bailar. Lo que se realice tiene que gustar porque no se puede leer libros cuando nunca lo ha hecho鈥.

Romero se帽ala que el cerebro tiene gran capacidad de aprendizaje pero tambi茅n para ser un gandul. 鈥淗ay que plantearle retos constantemente鈥, explica. Ambas especialistas coinciden en se帽alar que disfrutar de la vida al m谩ximo, estar atentos a lo que ocurre alrededor, relacionarse con los dem谩s, tener inter茅s por las cosas y querer aprender es una de las mejores terapias para mantener una mente en perfectas condiciones.

 

mentes-activas2Consejos

> Prestar atenci贸n a las cosas y a las personas.

> Mantenerse activo y lo m谩s aut贸nomo posible.

> Salir de casa y relacionarse con amigos y familiares.

> Hacer trabajar al cerebro (leer, aprender algo nuevo).

> Realizar las rutinas habituales y practicar alg煤n hobby.

 

Juegos

Hay juegos de videoconsolas, para un p煤blico m谩s adulto, con juegos espec铆ficos para estimular el cerebro o aprender vocabulario en varias lenguas. El juego m谩s conocido, sin duda alguna, ha sido Brain Training, de Nintendo, que, bajo la pregunta de 驴cu谩ntos a帽os tiene tu cerebro?, anima a entretenerse con actividades de retentiva, c谩lculo espacial, l贸gica, memorizaci贸n de palabras, rapidez mental; entre otros juegos.

Con la Wii M煤sica se tiene la posibilidad de dirigir una orquesta, aprender a tocar instrumentos, componer temas o examinarse el o铆do musical.

 

Lourdes Villacast铆n聽
Revista muf@ce n潞 213
www.muface.es聽聽聽

Ver:
Estrategias que ayudan a conservar la memoria 鈥 C贸mo estimular y ejercitar el cerebro
El mal de Alzheimer 鈥 Afecta hoy en d铆a a 44 millones de personas en todo el mundo

Alzheimer 鈥 En Espa帽a se diagnostican cada a帽o unos 40.000 nuevos casos de Alzheimer聽聽聽聽

Mantener activo el cerebro – La lectura es esencial
El cerebro y la p茅rdida de memoria – Talleres de Memoria
Impacto familiar de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias – Sobrecarga de los cuidadores
El porqu茅 viajar es bueno para nuestro cerebro聽

 

P谩ginas de origen de las imagenes:
diariodenavarra.es
fundacioagrupacio.es

 

 

 

 

 

 

 

 

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Revista muf@ce n潞 213, diciembre 2008 – enero 2009