Hipertensión Arterial (HTA) – Un importante factor de riesgo
España es uno de los países con más casos de HTA con unos 14 millones de personas con hipertensión arterial. Esto representa el 50% de los adultos mayores de 55 años.
[Activa tu Salud]
La Hipertensión Arterial (HTA) es un importante factor de riesgo para padecer accidentes o enfermedades cardiovasculares (infarto, hemorragia o trombosis cerebral, etcétera).
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en la segunda edición de su ‘Informe mundial sobre la hipertensión 2025’ incluye información por cada país. En el caso de España, sitúa la prevalencia de la hipertensión en el 32% de los adultos de entre 30 y 79 años, dos puntos por debajo de la media global (34%).
El informe estima que se ven afectados por este problema 9,8 millones de españoles adultos, de los que el 73% está diagnosticado, el 61% recibe tratamiento, pero solo el 37% tiene controlada su hipertensión.
España se queda lejos de conseguir que al menos la mitad de las personas con este problema de salud lo tengan controlado.
Los datos que maneja la OMS hablan de 11 millones de muertes en el mundo atribuibles a la hipertensión arterial en 2021, lo que supuso el 16% de todas las muertes, «más que cualquier otro factor de riesgo».
Según la publicación ‘Personas Renales’ (2025), España es uno de los países con más casos de hipertensión con unos 14 millones de personas con hipertensión arterial. Esto representa el 50% de los adultos mayores de 55 años.
El inconveniente está, según algunos cardiólogos, en que 4 millones ni siquiera sabe que sufre esta enfermedad y aproximadamente 9 millones no la tiene controlada.
Tratamiento de la Hipertensión Arterial (HTA)
Si usted es hipertenso, puede evitar las complicaciones si sigue las indicaciones y el tratamiento que su médico le haya indicado.
El tratamiento de la hipertensión arterial consigue evitar y retrasar las enfermedades cardiovasculares. Para ello es fundamental cumplir correctamente con el mismo y controlar periódicamente sus cifras de presión arterial (PA).
> Los beneficios del tratamiento sólo se consiguen si se toma la medicación diariamente.
> Para controlar su presión arterial no basta con medirla. Se entiende por control cuando la presión arterial es menor de 140 y 90 mmHg (en otras palabras, menor de 14 la máxima y de 9 la mínima).
> Su usted es diabético su presión arterial debe ser menor de 130 y 85 mmHg para considerarse bien controlado
Cuidado con la medicación
> Para no olvidarse de la medicación establezca una rutina diaria. Es decir, asocie la medicación con algo que haga todos los días, por ejemplo, desayunar. Si algún día no desayuna, se tomará la medicación con agua aunque tenga el estómago vacío.
> Recuerde que los medicamentos, generalmente, se toman por la mañana.
> Sin indicación del médico no modifique la dosis del medicamento que está tomando.
> Si la medicación no le sienta bien, consulte con su médico, no suspenda la toma por su cuenta.
> No deje de acudir a las visitas de seguimiento que le programe su médico. El especialista le hará análisis cada cierto tiempo y valorará si el tratamiento que sigue es el correcto o hay que añadir o retirar algún medicamento.
El médico, además de tratar su hipertensión arterial, controla otros factores de riesgo como el azúcar, el colesterol… Pero algunas veces hay que variar el tratamiento si existe algún factor de riesgo.
Dieta y deporte
> Además de no dejar de tomar la medicación, hay que seguir la dieta recomendada: reducir el consumo de sal, evitar los alimentos enlatados, embutidos, conservas y precocinados (contiene un alto nivel de sal). Se pueden consumir los alimentos congelados crudos.
> Si se tiene sobrepeso, habrá que reducirlo. Con la dieta indicada y haciendo diariamente ejercicio físico suele ser suficiente.
> Un ejercicio sencillo es andar diariamente una hora. Andar a un ritmo que sea cómodo, esforzándose cada día un poco más. Si nunca se ha hecho ejercicio, empezar por 15 minutos al día e ir aumentando cinco minutos cada día hasta llegar a la hora.
> Si se es fumador, abandonar este hábito.
Qué hacer media hora antes de tomarse la PA (Presión arterial):
> No beber alcohol o café
> Esperar a comer después
> No fumar
> Relajarse
> Haber orinado antes de medirse la PA.
> La posición correcta es sentado y con el brazo sobre la mesa (también puede medirse estirado en una camilla).
> Retirar toda la ropa que presione el brazo.
> Las piernas no deben estar cruzadas.
Fuentes:
Sociedad Española de Hipertensión
Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial
isanidad.com – Organización Mundial de la Salud (OMS)
‘Personas Renales’
Origen de la imagen:
Iaros – freepik.es
Ver:
> Decálogo para tomarse correctamente la tensión
> La migraña – En España, más de 3,5 millones de adultos la padecen
> Antibióticos – Su uso incorrecto y problemas de salud
> Retos actuales de los españoles – ‘Radiografía del Autocuidado’
> Movimiento y Salud – Caminar: una obligación para todos
> Nuestros mayores y las caídas – Cuidado con el suelo, escaleras o cocina
> Alzheimer – Diagnosticados en España unos 40.000 casos al año
> Médico de familia – Relación continuada o la longitudinalidad
> Enfermedades cardiovasculares – Prevención, diagnóstico y tratamiento
> El corazón – ¿Qué es? – Consejos para mantenerlo en forma
> Mayores – Practicar ejercicio físico regularmente mejora la salud
> El tabaco mata – Un cigarrillo reduce la vida unos 11 minutos al día
Actualizado: 04-03-2026
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