La sexualidad durante la menopausia – Los orgasmos única gimnasia vaginal efectiva

 

[Sexo]

 

En la menopausia se necesita más tiempo para llegar a la fase de excitación y para que  la vagina lubrique. La sequedad vaginal puede hacer que el coito sea doloroso o  incómodo, y por este motivo la mujer puede perder interés por el sexo.  En este caso habrá que tomar más tiempo para la estimulación y utilizar geles lubricantes.

En esta etapa de la vida también se pierde tono muscular del suelo pélvico, lo que, junto a la sequedad vaginal, hace que las contracciones que se producen durante el orgasmo sean menos intensas y duraderas. Aquí, muchos especialistas recomiendan la gimnasia pélvica, como los ejercicios de Kegel, para ayudar a la mujer a mantener el control de estos músculos y con ello la intensidad de sus orgasmos.

Por otro lado la fisioterapeuta y osteópata Mireia Grossmann, nos informó en su ponencia  ‘Atrofia vaginal – Donde no hay hormonas pon neuronas – Los orgasmos única gimnasia vaginal’, que la única gimnasia efectiva son los orgasmos. «La sangre es vida, y para que un tejido esté en condiciones tiene que estar bien irrigado porque con la sangre llega el oxigeno, la nutrición… imaginemos una esponja seca, sin agua; es frágil y se rompe. Esta misma esponja la llenas de agua y la estiras, presionas retuerces, la estrujas y no se rompe. Lo mismo les pasa a los tejidos. Tejido sin sangre, tejido frágil”, dice Grossmann.

Nos recuerda que el tema de la sequedad vaginal y el mundo de la lubricación no depende de las glándulas. La lubricación natural se consigue a través de sangre, de concentración de sangre. La lubricación depende de la sangre: la sangre es vida.

“¿Como conseguir mas sangre?”, pregunta la especialista.

“Con la excitación sexual. Que quede claro que para tener vivencias y sensaciones sexuales no hacen falta dos, no es tema de parejas, con la excusa de que ‘no tengo pareja’, lo aparcamos. No es excusa. De la misma manera que para alimentarnos bien no necesitamos pareja, para que nuestro tejido vaginal esté en condiciones, tampoco la necesitamos. La excitación es un fenómeno fisiológico a través de los estímulos de la zona perineal por la cual se llena de sangre. Obviar los tabús, olvidar educaciones en este tema. Yo hablo de cuerpo y el cuerpo pide sangre. La excitación sexual es una forma directa de llamar sangre. El cuerpo pide sangre. La sangre es vida, excitación sexual, salud y calidad de vida. Si nos regalamos largos periodos de excitación, más sangre y el tejido más preparado por si tiene visitas y si no, más vida», comenta llena de energía y humor.

Es necesario ser consciente de que se puede y se debe disfrutar de la sexualidad a cualquier edad y que la menopausia libera a la mujer del peso emocional de un posible embarazo. Es tiempo para descubrir con la pareja nuevas formas de disfrutar la vida sexual, incluso de redescubrirla. De hecho, esta puede ser una terapia muy eficaz para superar las actitudes y sentimientos negativos que afloran y se intensifican cuando se llega a la menopausia.

Hacer el amor es un ejercicio completo: relaja, satisface, aumenta la autoestima, rejuvenece, abre el apetito, aumenta las ganas de trabajar mejor, da nuevas energías y hace que se irradie a los demás la felicidad obtenida.

 

Inconvenientes y soluciones:

Sequedad vaginal: usar cremas o aceites recomendados por el ginecólogo o ginecóloga.

Disminución del deseo sexual: existen, igual que para el hombre, productos que la pueden ayudar.

Pérdida de acidez vaginal: suele provocar con más frecuencia inflamación e infecciones. Si esto ocurre y después de visitar al especialista para remediarlo podemos intentar evitarlo no usando muy a menudo ropas ajustadas (desde luego cuando la ocasión lo merece, un tanga es ideal) e intentar orinar seguidamente del acto sexual (con cierta discreción para no romper lo mágico del momento).

Pérdida de elasticidad muscular: para fortalecer los músculos vaginales sólo son necesarios unos sencillos ejercicios: apretar la musculatura pelviana durante diez segundos y relajar, repitiendo el ejercicio unas veinte veces a al día. Se puede realizar en cualquier momento y lugar (esperando el bus, viendo la TV, o en el trabajo).

Bochornos o sudores indeseados: generados por la disminución de estrógenos. Hay en el mercado productos naturales debidamente constatados que alivian mucho estos síntomas llegando casi a desaparecer (antes de tomarlos hay que consultarlo con la ginecóloga o ginecólogo).

Una dieta acorde con el momento que se vive logrará, en una persona sana, que viva con comodidad esta etapa de su vida.


Otros inconvenientes pueden ser:

Palpitaciones.
Vértigos.
Mareos.
Dolores de cabeza.
Trastornos del sueño.
Irritabilidad.
Susceptibilidad.
Dificultad de concentración.
Ansiedad.
Cansancio.

Se recomienda visitar al especialista periódicamente para controlar nuestra salud y bienestar. 

 

 

Equipo Torrese

 

Ver:  

La menopausia y la salud – Dossier indispensable
Menopausia: espacio de cambio y creatividad  
La falta de deseo es la disfunción sexual femenina más frecuente en toda Europa – La menopausia inducida provoca un bajo nivel de testosterona
Incontinencia – Un problema con solución – Ejercicios de Kegel   
Revisión ginecológica a cualquier edad    
Osteoporosis – El encorvamiento y las fracturas se pueden prevenir con tratamiento
Disfunciones sexuales según la edad – Poco sexo, falta de interés sexual… 
Andropausia (Menopausia masculina) – Déficit de testosterona 
Dieta a partir de los 40 años 
Suplementos de antioxidantes – Su lado oscuro     
Antienvejecimiento – Productos naturales 
Menopausia y cambios en la piel – Más arrugas y menos elasticidad 
Colágeno hidrolizado – Poderoso nutriente antienvejecimiento 
Colágeno – Muy eficaz para regenerar la piel   
Envejecimiento – Causas y cuidados 
Piel madura – Sus cuidados I 
Piel madura – Sus cuidados II
Antiaging – Envejecer con salud limitando al máximo las enfermedades       

 

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surflorida.com/p/fin-de-semana-el-sexo-se-disfruta-mas-en-la-edad-madura-2
 

 

 

 

 

4 – Rev. 13-03-2017
3 – 21-10-2015
2 – 13-11-2012
1 – 15-11-2005