Golpe de calor – Consejos si se superan los 30 grados

Cuando el cuerpo no está aclimatado y si las temperaturas superan los 30º y la humedad, el 60%

[Viajes / Salud]

 

Se puede dar un golpe de calor cuando el cuerpo no está aclimatado y si las temperaturas superan los 30 grados y la humedad, el 60%. Algunos de los síntomas son convulsiones, alteraciones de la conciencia, confusión, temperatura corporal alta, dolor de cabeza palpitante, piel seca, pulso rápido y mareo.

Al cuerpo, al perder el control sobre su temperatura, le falla el mecanismo de sudoración y la temperatura puede subir a los 41 grados en poco tiempo.

 

Agotamiento

Los síntomas son calambres musculares, sudoración, palidez, debilidad, cansancio, mareos, náuseas o dolor de cabeza.

Tomar bebidas frescas (unos 10º), descansar y refrescarse.

 

Calambres

Al perder la sal se producen espasmos o dolores musculares en el abdomen, piernas o brazos. Descansar y beber mucho.

 

Coche

No hacer largos trayectos en coche en las horas de más sol. No dejar a los niños dentro del coche con las ventanas cerradas.

 

Comida

Con el calor los alimentos se descomponen más rápido y habrá que tener más cuidado. Si se quiere comer al aire libre, no llevar alimentos crudos ni pasteurizados, las salsas que lleven huevo, olvidarlas. Vigilar las fechas de caducidad de los alimentos y desechar los caducados.

 

En casa

Tener las persianas bajadas en las horas de mas sol, no usar los electrodomésticos y abrir y ventilar por la noche.

 

Evitar el sol

No exponerse al sol en las horas de más calor, llevar protegida la cabeza, vestir ropas ligeras de colores claros, proteger los ojos y la piel.

 

Hidratarse

Cuando las temperaturas son altas, el cuerpo pierde agua con más rapidez y, al sudar más, hay que beber más agua, infusiones o zumos aunque no se tenga sed. Ofrecer frecuentemente bebidas o frutas a los niños y ancianos. No beber alcohol, bebidas con cafeína o que contengan mucho azúcar.

 

Sarpullido

Aparece en el cuello, pecho, ingles o debajo de los senos. Se puede utilizar talco para secar las zonas.

 

Consejos generales

Ducharse o bañarse con frecuencia. Se puede secar delante del ventilador.
Evitar el ejercicio físico de ningún tipo mientras haga mucha calor.

 

 

 

Equipo Torrese

Página de origen de la imagen:
MetLife

 

VER:
> Cómo evitar el golpe de calor en las personas mayores   
> Consejos de hidratación para el verano – Agua o zumos de fruta 
> Nuestro cerebro – medidas ante le exceso de calor 
> Aumento de dolores de cabeza en verano


 

 

 

 

 

 

 

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