Para mantener durante más tiempo el óvalo de la cara sin flacidez  es importantísimo tanto mantener  la cabeza erguida, evitando que descanse sobre el pecho (ni cuando se lea, cosa o cuando se haga una labor), como acostumbrarse a hacer unos sencillos ejercicios cada día.

Ejercicios

Boca

Pronunciar una U exagerada para redondear el músculo de la boca y luego pronunciar una E para alargarlo.

Cuello

Ö Girar la cabeza sobre los hombros lentamente y lo más que se pueda, 10 veces de derecha a izquierda y 10 veces de izquierda a derecha.

Ö Con la boca abierta, llevar la cabeza lentamente hacia atrás lo más que se pueda, dejándola caer sobre la espalda. En esta posición cerrar la boca procurando tensar los músculos del cuello. Repetir 10 veces.

Ö Abrir la boca al máximo y llevar lentamente la cabeza hacia atrás y, en esta posición, cerrar y abrir la boca varias veces.

Ö Estirada de espaldas sobre la cama con los brazos y piernas juntas, levantar la cabeza lentamente, estirando el cuello. Repetir 10 veces.

Ö Levantar los hombros de golpe dejándolos caer despacio. Repetir 10 veces.

Masajes

Ö Utilizando la yema de los dedos y una crema reafirmante hacer un masaje diario debajo de la barbilla, arrastrando las yemas desde la mitad de la barbilla hacia las orejas.

Ö Masajear el cuello desde abajo hacia arriba. Se puede hacer tanto con las palmas de las manos como con el dorso de las mismas.

Ö Masajear, con la yema de los dedos,  la zona de alrededor de los labios en sentido circular.

Ö Arrastrar las palmas de las manos sobre las mejillas en sentido ascendente, hacia las sienes.

Ö Con los índices hacer el masaje en la nariz hacia abajo y hacia los lados.

Ö En la zona de los ojos hacer un masaje rotativo iniciado a partir del principio de la ceja en el párpado superior siguiendo hacia la nariz en el inferior, aguantando con la mano, contraria a la que se use para el masaje, abierta sobre la sien.

Ö El masaje en la frente se da hacia arriba y hacia los lados usando las dos manos a la vez.

Extras para el cuello

Ö Dar una ducha a presión ya que estimula los músculos del cuello y da elasticidad a la piel.

Ö Limpiar y cuidar el cuello como se hace con la cara.

Ö Utilizar una crema específica para la prevención de arrugas y el relajamiento de la piel.

Ö Para reforzar los músculos y retrasar la aparición de arrugas, cada noche pasar un cubito de hielo por el cuello antes de la aplicación de cremas.

Ö Aprovechar la aplicación de cremas para dar un buen masaje.

Ö Dormir sin almohada apoyando la cabeza directamente sobre el colchón.

Ö No apoyar la cara sobre las palmas de las manos.

Más:

Cuello y escote, cuidados para su mantenimiento

Equipo Torrese
© Leonor Sedó

Fotografías:
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2ª Pub. 17-09-2009
1ª Pub. 01-09-2008