a pesadez en las piernas puede ser debido a diferentes problemas. La mala circulación, la retención de líquidos... Para estar seguras de qué problema es el nuestro debemos acudir a un especialista. Una vez sepamos a qué atenernos podemos ayudar de forma natural al alivio de nuestros males.
Pesadez de piernas
Licuar 50 grs de rábanos y 125 de zanahorias, tomar este zumo todas las mañanas al levantarse. Es imprescindible hacer ejercicio físico.
Hinchazón de las piernas
✓Es muy recomendable tomar tres tazas diarias de infusión de perejil (4 gr. de perejil por litro de agua).
✓Un baño caliente seguido de una ducha fría y una fricción con tónico facial, en sentido ascendente, descansarán mucho las piernas.
✓Amasar los muslos con la mano entera, una después de otra. Luego un rozamiento y de nuevo el amasamiento con las manos, una después de otra, en toda la pierna, Siempre de arriba a abajo.
✓Si se tienen las piernas algo hinchadas, ponerse unos minutos tumbada en el suelo con las piernas en alto apoyadas en la pared.
✓Si las piernas tienden a hincharse, poner los panties dentro de una bolsa en el congelador 10 minutos antes de usarlos. Se notarán las piernas aliviadas al usarlos. También se puede usar un spray refrescante y relajante utilizándolo por encima de las medias.
✓Tomar duchas frías mejor que calientes. Para realizar un drenaje estimulante, colocar la alcachofa de la ducha en un lateral de la rodilla e ir subiendo hasta la cadera, realizando pequeños círculos, repetir lo mismo en la zona interior de la pierna.
✓Para favorecer la circulación de retorno, cada día tumbarse en el suelo y poner los pies en alto contra la pared 5 minutos como mínimo.
✓Para estimular la circulación siempre que sea posible andar con los pies descalzos.
✓Acostumbrarse a mantener las piernas extendidas, algo más altas que el resto del cuerpo, mientras se lee o ve la televisión.
✓Andar es uno de los mejores ejercicios usando siempre un calzado cómodo.
Cuidado de las piernas
Equipo Torrese
© Leonor Sedó
Imagen original:
aldia.com.cr
