masaje del pie es un excelente remedio natural empleado desde hace siglos en China y que aporta una singular energía.

Los pies constituyen el elemento principal de la reflexología dada su facilidad de acceso a los diferentes puntos de tratamiento.

Cada punto preciso del arco plantar corresponde a un punto del cuerpo, así que bastaría dar masaje a aquél para curar o aliviar un punto determinado.

Geografía plantar:

En los pies hay varias zonas reflejas, por ejemplo: el dedo meñique es la nariz, el corazón y el índice corresponden al ojo y al hígado, la mitad del arco plantar a los riñones, el lado izquierdo del pie izquierdo al corazón, justo bajo el meñique, y el talón al sexo. Si no se tiene experiencia es difícil acertar en el punto exacto.

Masaje relajante 1:

Ö Coger el pie con la mano derecha. Intentar torcer el tobillo con la mano, primero hacia el interior y luego hacia el exterior.

Ö Coger los dedos y tirar de ellos hacia adelante, después hacer con ellos círculos, hacia un lado y hacia el otro.

Ö Insertar los dedos de las manos entre los de los pies. Entrelazadlos y luego tirar hacia adelante con la mano.

Ö Golpear con el puño toda la planta del pie.

Ö Arrastrar el puño cerrado por toda la planta del pie hacia adelante y hacia atrás.

Ö Apoyar los dos pulgares sobre todo el arco plantar y hacer presiones profundas a la vez que van deslizándose.

Masaje relajante 2:

Ö Después de tener sumergidos los pies en agua caliente unos diez minutos, secarlos e ir deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta los tobillos.

Ö Levantar el pie con una mano y con la otra moverlo de manera rotativa de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Hacerlo varias veces de forma alternativa con los dos pies.

Ö Coger, con los dedos pulgar e índice, cada dedo de los pies desde su nacimiento y, con movimientos rotativos de derecha a izquierda, llegar al final del mismo. 

Ö Tirar con suavidad de cada dedo de los pies.

Ö Presionar, con el pulgar de la mano, diferentes puntos de las plantas de los pies.

Ö Levantar una pierna, y con la otra intentar apretar el pie contrario hacia abajo y luego hacia arriba.

Ö Presionar con los dedos índice y el medio haciendo movimientos circulares toda la parte de los tobillos.

Ö  Coger el pie con las dos manos y moverlas friccionando el pie, mientras una se desliza hacia adelante, la otra lo hace hacia atrás.

Ö  Levantar el pie con una mano y , con la otra, empujarlo hacia adentro.

Masaje plantar:

Ö  Sentadas, cruzar la pierna derecha sobre la izquierda de forma que se pueda alcanzar el pie con las manos.

Ö  Colocar los pulgares de la mano sobre el pie a la altura de la terminación del dedo mayor, con las yemas de los demás dedos de la mano colocadas en la planta del pie, ir golpeando con suavidad la planta.

Ö  Con la mano abierta dar palmadas en toda la planta del pie.

Ö  Frotar la palma de la mano con firmeza en la planta del pie.

Ö  Con los pulgares de la mano colocados sobre el pie a la altura de la terminación de los dedos, y con las yemas de los demás dedos de la mano colocadas en la planta del pie, ir apretando suavemente el nacimiento de cada dedo.

Más información:

Cuidado de los pies (I)

Cuidado de los pies (II)

Cuidado de los pies (III)

Dolor de pies

Equipo Torrese
© Leonor Sedó

Fotografías:

femalt.com
articulo.mercadolibre.com.ar
mukka.blogia.com

Revisado y puesto al dia: 02-02-2008 

2ª Pub. 23-11-2005
1ª Pub. 01-03-2004